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科学证明笑笑更健康:大笑100次相当于骑行15分钟
[ 作者:佚名  来自:参考消息网  点击数:1006 ]

    核心提示:大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外,大笑的健康之处还在于“能够使心率加速,为大脑供氧”。

    参考消息网724日报道 西班牙《趣味》月刊5月号发表文章称,笑笑更健康。为什么一些逗趣的事能让一部分人开怀大笑,而另一些人则无动于衷?“我认为幽默是一种看待生活的方式,同时也是一种免疫机制”,西班牙喜剧演员哈维尔·坎萨多表示,“我一直觉得,我的孩子们很有趣,但并不幽默。我或许可以教会他们如何品酒,但幽默感是与生俱来的”。

    文章称,笑是科学界几十年来广泛研究的一种行为,而幽默更多表明的是我们的所想、所感及我们与他人之间的关系。幽默是一种情绪,因此很难衡量。

    捕捉风趣的神经元之舞

    在先进的神经影像学技术的帮助下,我们知道了幽默源于大脑中央的错误识别区,这个区域位于连接左右半球的胼胝体正上方。从这个位置能够“监督”大脑其他所有各司其职的区域。

    当我们在听一个笑话时,词语发出的声波会通过电脉冲的方式传递至大脑。怎样才能把一头大象藏在一棵樱桃树里?面对这样的脑筋急转弯,左半脑会立即开始整理信息并试图猜中逻辑结局。与此同时,右半脑一个很小的活跃区域会帮助我们从非常荒谬的角度来想象这段叙述。此外,我们还需要一个与短时间内处理语言和记忆有关的大脑区域的协助。当“把它的蹄子染成红色的”这样的答案出现时,其中的出人意料打破了我们的预期。错误识别区负责同步叙述中符合逻辑和不符合逻辑的部分,一旦探测到错误,大脑会通过释放被称为“幸福激素”的多巴胺来获得补偿,这时候就会引发笑声。“幽默感需要一个灵活的大脑,因为理解一个笑话、找到其中的有趣之处和笑出来这些过程同步程度很高。”西班牙纳瓦拉大学生物化学专家专家娜塔莉亚·洛佩斯·莫拉塔利亚指出。

    文章称,幽默会激发积极向上的情绪,但并不一定能消除消极情绪。事实上,在例如葬礼等悲伤的氛围中,有时我们却无法抑制笑意。尽管看上去非常无礼,但这不过是一种处理现有情绪的方式。幽默甚至还能帮助我们在紧张的时刻拉近与他人的关系。

    与做运动一样的效果

    芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格对幽默如何在那些需要迅速准确做出决定的工作中起到帮助作用进行了分析。“时常开开玩笑能够使我们的大脑得到放松,增加我们面对极大压力时的客观性。”罗森博格表示。幽默及其最常见的表达方式大笑,不仅作为一种心理防御机制对我们非常有用,同样还会给我们的机体带来好处。首先,大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外,大笑的健康之处还在于“能够使心率加速,为大脑供氧”,莫拉塔利亚表示,“具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半”。

    文章称,很多科学家建议每天至少笑上15分钟,因为笑甚至可能有“止痛剂”的作用。美国宾夕法尼亚州阿勒格尼学院一个科学团队在实验中发现,如果人在被电击前恰巧看过一场戏剧,那么感受到的痛楚会不那么强烈。原因在于,笑能够促进人体内啡肽的生成,而内啡肽被认为是机体分泌的天然“吗啡”。

    “显然,笑和幽默本身并不能治愈病痛,但对于纤维肌痛等疼痛度不高的疾病会带来好处,也能够缓解情绪紊乱、焦虑和抑郁等。”西班牙神经病学学会专家曼努埃尔·阿里亚斯·戈麦斯表示。

    笑疗法

    因此,所谓的“笑疗法”目前已经作为辅助方法出现在了一些疾病的治疗中。越来越多的医院吸纳了一些通常为艺术家的志愿者,为冰冷的医院环境带去温暖。西班牙目前已经涌现出了“西奥多拉基金会微笑医生”、“无国界小丑”、“微笑医疗”等一批致力于推动“笑疗法”的组织。

    马德里心理学家贝戈尼娅·卡贝罗多年来致力于研究健康和幽默之间的关系及其能如何为医疗人员所用。“我认为目前对通过情绪帮助病患缓解病痛的方式仍不够重视。”她指出。

    “事实证明真的有效:当患者打起精神以后,恢复的情况就能更为理想。这不仅仅在儿童病患身上得到了验证,成年人和老人也同样如此。”卡贝罗表示。幽默和运动一样,都是我们最好的“补品”,也是健康的生活习惯,同时还是最唾手可得的“良药”。

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